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Comment méditer pour une relaxation profonde avec la technique de méditation interne.

 

Seconde étape en technique de méditation : comment méditer pour obtenir une profonde relaxation proche du sommeil

 

Abordons maintenant comment méditer vers la phase de relaxation profonde, proche du sommeil du corps physique.

Si vous débutez dans la pratique de la méditation, vous pouvez choisir un moment propice où vous avez envie de vous détendre ou même de dormir.

C’est un excellent choix pour apprendre à entrer dans un état de profonde relaxation.

Par ces mots, nous définissons un état proche du sommeil.

Nous voulons acquérir un état de profonde relaxation du corps physique et de quiétude mentale dans lequel nous demeurons avec la conscience éveillée.

# Dans la technique de méditation interne, le corps physique est dans un état de demi-sommeil.

Vous comprendrez mieux pourquoi la position est essentielle pour pénétrer consciemment dans cet état de relaxation profonde proche du sommeil.

Une position rigide constitue un obstacle car le corps physique ne peut pas se détendre.

Une position trop confortable est également un obstacle car le débutant tombe rapidement dans l’état du sommeil du corps physique.

Le débutant qui cherche à savoir comment méditer aisément, trouvera dans la musique et les sons de la nature, une aide très puissante.

La musique relaxante favorise également la préparation du corps physique et du mental à vous détendre.

  • Cette musique peut être une musique classique, ou de rituels tibétains traditionnels avec des mantras, ou encore une musique avec les sons de la nature, comme les vagues de l’océan, ou le chant des oiseaux.

On peut essayer d’écouter des sons électroniques comme Brain Wave Generator à l’adresse www.bwgen.com ou https://www.hemi-sync.com pour découvrir le phénomène des hémisphères synchronisés.

 

L’écoute de la musique pour atteindre une relaxation profonde est une aide remarquable pour le débutant.

Cependant, la musique devient un obstacle lorsqu’on progresse dans cette relaxation profonde et sereine.

Effet, si la relaxation du corps physique est relativement simple, il en est pas de même pour la relaxation du mental.

Hors, nous avons besoin du mental serein et tranquille. Et la majorité de la musique n’est pas d’une aide précieuse pour y parvenir.

Pour parvenir à une relaxation profonde du mental, il est préférable d’être à l’écoute du ou des sons émis par le cerveau.

Le cerveau émet un ou des sons tridents, semblable à un sifflement aigu comme le son d’un grillon.

# Comment méditer avec les sons : le son mystique de la voix subtile et les sons du cerveau sont extrêmement puissants.

Pour progesser dans la méditation, nous vous recommandons l’écoute attentive de ces sons du cerveau qui provoque l’éveil de la conscience.

Dans notre Accompagnement, nous insistons sur les sons du cerveau.

  • Vous pouvez parfumer l’atmophère avec des encens pures en résine à brûler sur des charbons ardents, ou tibétains entièrement naturels. Les autres encens comme ceux d’Inde ou du Japon en batonnets peuvent aider, mais sont moins efficaces que les résines pures.

L’atmophère parfumée de l’encens favorise la relaxation et la concentration en technique de méditation.

Peu importe comment méditer avec la musique ou le support que vous avez décidé d’écouter, l’essentiel est de vous relaxer profondément.

La relaxation du corps physique devient très profonde avec une pratique régulière d’une heure par jour minimum.

Quand à la relaxation profonde du mental, on y parvient lorsque le corps physique est proche du sommeil.

Si le corps physique s’endort et que vous vous endormez également, c’est tout à fait normal. Il vous faudra de la patience et de la constance pour apprendre à contrôler le niveau de sommeil afin de demeurer éveillé.

Seule la faculté de l’auto-obervation permet de progresser dans la relaxation profonde.

 

En résumé, pour apprendre à savoir comment méditer pour entrer dans un état de profonde relaxation, il faut choisir le moment propice où votre corps physique veut se reposer et s’endormir.

A partir de là, devenez un observateur des processus de la pensée et tout en restant immobile, contrôlez votre relaxation pour vous diriger à la frontière du sommeil.

C’est ici la porte du dédoublement astral pour effectuer un voyage astral avec la conscience éveillée.

Arrivé à la porte du sommeil, nous abordons la phase de concentration en technique de méditation interne.

 

 

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